Was ist

Pilates?

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem sehr gezielt einzelne Muskel und Muskelgruppen trainiert und gedehnt werden. Durch die langsame, fließende Ausführung der Übungen wird besonders die Tiefenmuskulatur aktiviert und gestärkt.

Powerhouse

Der Hauptfokus beim Pilates liegt auf der Körpermitte. Der Begriff des 'Powerhouse' fasst die Muskulatur um die Wirbelsäule zusammen und ist ein wichtiges Element während der Übungen. Durch das Training der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur wird der gesamte Rumpf gestärkt und die Haltung verbessert.

Auszeit

Die korrekte Ausführung der Übungen erfordert nicht nur Muskelkraft, sondern auch Aufmerksamkeit und Konzentration. Während des Trainings ist man so fokussiert, dass andere Gedanken keinen Platz finden und generiert damit eine ideale Auszeit für Körper & Geist.

Warum Pilates?

Für wen Pilates?

Verbesserung der Mobilität und Muskelkraft
Verbesserung von Balance & Koordination
Verbesserung der Stabilität & Haltung
Reduktion von Schmerzen
besseres Körpergefühl & Wohlbefinden
Auszeit für Körper & Geist

ALLE.

Pilates eignet sich für alle unabhängig von Alter, Geschlecht sowie körperlicher Fitness.